100大卡的猕猴桃能吃多少？

　　猕猴桃、奇异果傻傻分不清楚？虽然奇异果听着更洋气，但是它和猕猴桃真的是一个东西，起源都是中华猕猴桃。

　　中国食物成分表的数据显示，中华猕猴桃的热量是61kcal/100g，100大卡能吃164g的猕猴桃。

　　膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

　　绿肉猕猴桃的绿色来自叶绿素，纤维更丰富；黄肉猕猴桃的可溶性糖含量更多，吃起来更甜，维生素C、多酚物质等含量也比绿肉高。

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